Мероприятия

DBT — это эффективный, научно обоснованный метод терапии. Он подходит для людей, которые испытывают сильные эмоции и трудности с их регуляцией, склонны к импульсивному поведению, сталкиваются с дефицитом навыков самоконтроля, саморегуляции и межличностного общения. Цель ДБТ — помочь вам понять и принять свои сложные чувства и научиться управлять ими, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

MBSR – программа развития навыков осознанности, направленная на помощь при стрессе, тревоге, депрессии и хронической боли. Медитация осознанности улучшает внимание и эмоциональную саморегуляцию, а также значительно снижает проявление навязчивых мыслей и беспокойства. MBSR существует более 40 лет и является первым научно обоснованным методом тренировки навыков Осознанности.